毎日行う幸せ作り

6月ですね~。

日々忙しくて、毎日の生活が慌ただしく過ぎて言ってませんか?

そして、気がつけば

「あれ~!もう6月!?時間がすぎるのが早すぎる~}

なんて思うような過ごし方してませんか?

こんにちは、心と脳をポジティブに整える専門家の長沢です。

今日、新しい気付きや心動くこと見つけましたか?

自分の強みを生かしながら、モチベーション高く、前向きに、そして、ワクワクしながら、自分で考え行動し、ポジティブで健康な心で生きられるようにサポートしています。

毎日を慌ただしく過ごしていると、幸せが逃げていきますよ。

今日は、毎日できる幸せになるおすすめの方法をお教えします。

ではどうぞ!

幸せ作りを習慣化する

「成功するから幸せなのではありません。幸せだから成功するんです。」

これは、ポジティブ心理学の研究で実証されてきた発見です。以外に思われるかもしれませんが、真実です。

多くの人は、幸せになるために、努力して成功したいと考えます。

いい大学に入りたい、出世したいなどなど。でも、長い研究の結果、それは全く逆だったことが証明されました。

そこで今日は、簡単にできる幸せになる方法をお教えします。ぜひ習慣化していきましょう。

僕がおすすめる幸せ作りの方法は、

  • 運動
  • 音楽
  • 読書
  • 瞑想
  • 日記を書く
  • スキンシップ

です。

みんな効果が実証されているものばかりなんですが、この中でも、運動とスキンシップは、もっとも効果があります。

朝散歩は最強の幸せ作り

最強の幸せ作りの方法は、

朝散歩です。軽いジョギングでもかまいません。

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされるとともに、健康増進にも繋がります。

この朝散歩を、家族など親しい人と一緒に行うとより幸福感が上がります。

この朝散歩をベースに、家族など親しい人たちと一緒に過ごす幸せの時間にしたり、音楽を聞きながらなど、上にあげたおすすめの方法を組み合わせていくといいですね。

まとめ

幸せを後回しにして、仕事や勉強での成果を求めてもうまく行きません。

見た目には成功しているよう鬼見えても、幸せそうには見えない人ってたくさんいますよね。

気持ちが前向きでポジティブになるためにも、毎日できる幸せ作りの方法を実践して習慣化してください。

そうすることで、仕事や勉強でも成果につながるようになりますよ。

ではまた。

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