幸せと感じられるために必要な習慣

長く続くパンデミックの影響で、先が見通せなくて、閉塞感いっぱいの今日、なかなか 幸福感なんか感じられませんよね。

今日はそんな中でも幸せに感じられる習慣についてお話しますね。

こんにちは、メンタルトレーナーの長沢です。

今日、新しい気付きや心動くこと見つけましたか?

自分の強みを生かしながら、モチベーション高く、前向きに、そして、ワクワクしながら、自分で考え行動し、ポジティブで健康な心で生きられるサポートをしています。

さて、ポジティブな気持ち、つまり幸福感や幸せ感が上がると、生産性、創造性、エネルギーも向上するといわれています。

成功するから幸せになるんではなくて幸せだから成功するというポジティブ心理学の考え方で、あなたの学習や仕事で成果や結果を出せるような習慣をお教えします。

最後まで読んで、幸福感を感じ、人生を成功に導いてくださいね。

ではどうぞ。

幸せを先送りしていませんか?

あなたはこんなことを思っていませんか?

「良い大学に入れば幸せが待っている。だからやりたいことは今は我慢して、たくさん勉強をして良い大学に入る。」

「出世すれば給料も上がり幸せになれる」

などなど。

 

しかしこれは、必ずしも正解ではありません。

ポジティブ心理学では、「成功するから幸せになるのではなく、幸せだから成功する」

ということを様々なデータから証明してきたんですよ。

 

つまり、先程あげた考え方は、幸せの先送りに過ぎないということです。出世したからと言って人生幸せになるとは限りませんよね。

幸福感は寿命にまで影響する?

有名な調査で、ノートルダム修道院の修道女180人へ行った調査があります。

この調査は修道院に入るときに書かせた文書に、感謝や愛、希望など幸福をイメージさせる表現をたくさん使っていたグループ郡の85歳までの生存率は90%、そうでないグループの生存率は34%だったという結果が出ています。

幸福感を感じるために習慣にしたいこと

幸福感を感じるだけで寿命まで伸びるなら、幸福感を感じるようになりたいですよね。

幸福感を感じるようになる習慣は色々あるのですが、今日はその中の一つ、「新しい体験」についてお話します。

幸福感を感じることができる習慣「新しい体験」とは

あなたは旅行に行ったとき、楽しい気分になったり高揚感を感じたりしたことはありませんか?あなただけではなく多くの人は、このような経験をしています。

実は、これは、ちゃんと証明されているんです。

つまり、「新しい場所に行くと幸福感を感じる」ということはマイアミ大学などの研究で証明されていることなんです。

その研究では、より多く新しい場所へ行った幸せを感じた人の脳では、記憶と意欲に関わる部位の関係が高まったとの報告もあります。

まさに幸せだから成功するという理論の裏付けですね。

新しい体験は遠くへ行かなくても大丈夫!

そして、この新しい体験というのは、遠くに旅行に行かなくてもいいんです。

遠いところというよりは、

「多様な場所」であったり、「初めての場所」へ行くことのほうがが重要なんです。

新しい体験を習慣化して、幸福感を高めましょう

この新しい体験を習慣化するために必要なことは、ちょっとした好奇心と探究心です。

毎日の生活の中で、

  • いつもと違うお店を探してみる
  • 珍しいものを探してみる
  • 通勤通学路を変えてみる
  • 新しい情報に触れてみる

などなど、あなたの5感を使って様々な新しい体験を探してみることです。

まとめ

今日は、「成功するから幸せなのではない、幸せだから成功するのだ。」というポジティブ心理学の理論に学びながら、この閉塞感に満ちた今日の現状を、少しでも豊かに幸福感を感じながら生活してほしいなと思い書いてきました。

ぜひ、新しい体験を毎日の生活でできるよう5感をフルに使って探してみてください。

ではまた。

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