４月です。新年度が始まりましたね～。
新しい職場、新しい学校、新しい仲間たちとの出会い。
十分に楽しんでますか？
大きな期待や希望に胸膨らませて始まった新年度。反面、大きく変わった環境に自分では気が付かないうちにストレスを抱えていることもあります。
今日は、この時期の上手な乗り切り方をお教えします。
こんにちは、心と脳をポジティブでしなやかに整える専門家の長沢です。
今日、新しい気付きや心動くこと見つけましたか？
自分の強みを生かしながら、モチベーション高く、前向きに、そして、ワクワクしながら、自分で考え行動し、ポジティブで健康な心で生きられるようにサポートをしています。
大きく環境が変わるこの時期は知らないうちにストレスを抱えがちです。知らないうちに溜まったストレスは５月になり表面化したりします。それが５月病ですね。
そうならないためにもぜひ最後まで読んで、上手にこの時期を乗り切りましょう。
では、どうぞ！
こちらの記事も参考に読んでみてください。
春はほのぼの？一番忙しい時期です！
３月から５月にかけては、別れと出会いに関係する行事がたて込み、とても慌ただしく過ごしてしまいますよね。
ほのぼのした雰囲気を感じるまもなく、新年度を迎えてしまうというのはよくあることです。
そして、自分では意識できていなくても、ストレスを溜め込んでいる可能性がとても高い時期でもあるんです。
そこで今日は、この時期簡単にできるストレス解消法をお教えします。
それは、ミラーニューロンを利用したものです。最近ではテレビなどでも紹介されています。
その方法とは、「涙を流す」ということです。テレビなどでは、「涙活」とか言われたりしてます。聞いたことはありませんか？
涙をながすことの効用は、リラックス状態が作られやすこと。そのため、ストレスのもととなる感情を軽減させる効果があるとされます。
涙を流すといわれても、そう簡単には涙をながすことはできませんよね。
そこで、僕がいつもやっている方法を今日はお教えします。
涙を流してストレス解消
僕が最もおすすめする涙を流してストレスを解消する方法は、
「映画を観る」
です。
「泣ける映画」を観るというのが簡単にでき、手軽で一番です。
僕は、年間５０本くらいは、映画を観ますので、その時の気分で、「泣ける」、「心があたたまる」、「やる気が出る」など選んでみたりします。
映画に詳しくないという方は、最近の話題の映画の評価を見たりしながら選んだらいいと思います。
僕が今おすすめするとしたら、
米倉涼子主演の『エンジェルフライト』、
ヒュー・ジャックマン主演『The Son』
トム・ハンクス主演『オットーという男』
などがいいですよ。
ちょっと前になりますが、『Dr.コトー診療所』も良かったですよ。
是非映画を観て、涙と一緒にストレスも流してしまいましょう。おすすめの方法です。
まとめ
春は、僕が一番好きな季節です。
やる気と希望と夢を感じさせてくれるからです。
でも、希望に満ちた春という時期は最も忙しく過酷な時期でもあることを忘れてはなりません。
この時期の希望に満ちた気持ちを持ち続けるためにも、自分の感情に早めに気づき、対処していくことが大切です。
今日紹介したストレス解消法は、手軽にできるのでおすすめな方法の一つです。
是非試してくださいね。
夜のほうがリラックスできるので、涙を流しやすくなります。
それではまた。
