幸福感とか幸せとかなにか掴みどころがなくて実感が湧きにくいですよね。

その上、生活の幸福度を上げるなんて自分の力でできるのと思いませんか？

今日は、生活の幸福度と幸せと成功との関係、自分の力でどのくらい左右するのかなどについて書いていきます。

こんにちは、心と脳をポジティブに整える専門家の長沢です。

今日、新しい気付きや心動くこと見つけましたか？

自分の強みを生かしながら、モチベーション高く、前向きに、そして、ワクワクしながら、自分で考え行動し、ポジティブで健康な心で生きられるようにサポートしています。

今日は、毎日の生活の幸福度を上げていくことで幸せと成功をつかも！というテーマですが、それって自分の力でなんとかできるものなの？と疑問に思った方もいると思います。

でも、実は、自分の力でコントロールできるんです。

ではどうぞ。

生活の幸福度って何？

生活における幸福度というものをはかる方法が実はあります。

その方法とは、

生活の満足度＋ポジティブ感情＋ネガティブ感情

で表します。

生活の満足度とは

生活の満足度とは、簡単に行ってしまうと理想と現実のギャップのことです。

このギャップが小さいほど満足度が高いということになります。

また、ポジティブ感情とネガティブ感情とは、心情的な感情や気分のことです。

つまり、毎日の生活で、ポジティブな気分で過ごせる時間を増やして、ネガティブな気分でいる時間を減らすと生活の満足度が上がるということです。

どのように幸福度を上げるのか

ではどのように幸福度を上げることができるのかということです。

実際に自分の力コントロールすることは次の2つです。

• 理想と現実のギャップを小さくする。
• ポジティブ感情でいられる時間を増やし、ネガティブ感情を少なくする

理想と現実のギャップを小さくするということは、人生の目的や意味をはっきりとさせる必要があるので、詳しくは触れませんが、毎日の生活をしっかりと評価することが大切になります。

「ポジティブ感情でいられる時間を増やし、ネガティブ感情を少なくする」には

ポジティブ感情でいられる時間を増やし、ネガティブ感情を少なくするためには、自分の行動と考え方の癖を知って、ポジティブな方向にリセットすることです。

例えば、ほんの数例ですが具体的上げると、

• 自分を大切にする。
• 小さなストレスはすぐに解消できるようなコーピングリストを持つ。
• 新しいことに挑戦し続ける。
• 物事を様々な角度から見る癖をつける
• 毎日新しい気付きや心が動くことを見つけるようにする。
• 人と比較しないようにする。
• 感謝の気持を大切にする。

などなど、があります。

この他にもたくさん確かめられてきたマインドセットの方法があります。

あなたにふさわしい方法を見つけて、生活の幸福度を上げて、人生を変える行きましょう！

まとめ

どんなときも楽観的な世界観を持って困難を難なく乗り越えていく人がいます。

羨ましく思う人もいるかも知れませんが、そんなことを思う必要はありません。

今日、書いたように誰でも、行動や考え方の持ちようでポジティブなマインドと世界観を作ることができます。

ぜひ、あなたも生活の幸福度を上げて、人生の幸せと成功を掴んでくださいね。

ではまた。