日頃の喧騒と緊張から心と脳を開放したいと思い究極のマインドセットを行ってきました。

こんにちは、心と脳をポジティブでしなやかに整える専門家の長沢です。

今日、新しい気付きや心動くこと見つけましたか？

自分の強みを生かしながら、モチベーション高く、前向きに、そして、ワクワクしながら、自分で考え行動し、ポジティブで健康な心で生きられるようにサポートをしています。

今日は僕自身の体験を紹介します。

5月の連休も明け、人の流れもピークが過ぎたかなというタイミングで、自分の脳と心と体をリセットさせるために究極のマインドセットをしてきたので、その体験を書いていきます。

ではどうぞ

マインドセットの基本は自律神経を整えること

マインドセットの基本は自律神経を整えることです。

自律神経が正常に整えられると、交感神経と副交感神経がバランスよく切り替わるので良い睡眠が得られるようになります。

そして、人が持つ本来の姿に戻ることができます。

体験したマインドセットの内容

僕の体験したマインドセットの方法は究極ともいえます。

脳と心と体をすべてリセットできる体験だからです。

なぜ究極かというと、

物理的にも心理的にも仕事や職場から離れ、自然に囲まれ、温泉にも入り、極めつけは体のデトックスも同時に行ったからです。

旅と温泉

旅と温泉はもともと究極のマインドセットとも言われています。

物理的に距離を取ることができ、癒やし効果がある温泉に浸るということは心理的な開放感を味合う事ができます。

そして自然は、森林浴などの効果だけではなく、太古の時代から温泉と同じように自然の治癒力で心と脳を癒やしてくれます。

体のデトックス

体のデトックスでは、実際にデトックスとファスティングを経験してきました。

簡易的な断食体験です。

僕の体験したマインドセット

それでは僕の体験してきた究極のマインドセットのお話をします。

旅先と温泉とデトックス

連休が明けて落ち着いた頃合いを見て、伊東温泉に行ってきました。

伊東温泉といっても、本当に奥の奥、山の中です。

伊東温泉では、源泉かけ流しの温泉に毎日浸り、心と脳のリフレッシュ。

食事は、ファスティングでスムージーだけですが、自然の中の宿なので苦しさはありません。

温泉と自然と旅に出たという心理的な距離感がマインドセットにつながっています。

体のデトックスは旅にでる3日前からはじめました。旅先では2日間研修を受けながらファスティングデトックスを行いました。

おかげで、体重も減り、お腹もスッキリとしています。

いつまで持つかという心配はありますが・・・。

研修中は太極拳の体験もしました。

まとめ～心と脳と体をリフレッシュ

マインドセットというのは自律神経を整えることと書きました。そのためのもっとも良い方法が旅と温泉です。

旅と温泉というのは、非日常を経験するという意味でとってもいいものなんです。

そのうえ僕は体のデトックスや太極拳も体験して、心と脳と体と全部リフレッシュしてきました。

現実世界の喧騒と緊張から開放されるためにも、旅と温泉をセットで計画してみませんか？

 

ではまた。