教師からレジリエンストレーナーへ〜私が第二の人生で選んだ道

2026.10.21
レジリエンス

こんにちは、ハーバード大学流心理学で心と脳をポジティブに整える専門家、長沢修司です。

今日、新しい気付きや心動くこと見つけましたか？

自分の強みを生かしながら、モチベーション高く、前向きに、そして、ワクワクしながら、自分で考え行動し、ポジティブで健康な心で生きられるようにサポートしています。

今日は、30年以上の教育経験が、人生後半の新しい使命につながるまでのことについて書いていきます。

退職は、私にとって「終わり」ではなかった

長年続けてきた教師という仕事。退職を迎えたとき、私は一つの人生の区切りを感じました。毎日学校へ行き、子どもたちと関わり、授業を考える。そんな生活が終わったのです。

けれど、心の中には、ある思いが残っていました。

「これまでの経験を、これからの人生でどのように生かしていけばよいのだろうか」

そして、もう一つ。

「私は、これから何をして生きていきたいのだろうか」

退職によって、教師という役割は終わりました。しかし、私の中にある「人の成長に関わりたい」という思いまでが、なくなったわけではありませんでした。

30年以上の教師生活で、私が大切にしてきたこと

私の教師生活の中心になったのは、特別支援教育でした。特に、知的障害や自閉症のある子どもたちとの関わりを通して、本当に多くのことを学びました。

子どもによって、得意なことも苦手なことも違います。成長の速さも違います。同じ指導方法が、すべての子どもに通用するわけではありません。たとえば、新しいことに取り組むのがとても苦手で、少し難しいとすぐに手が止まってしまう子がいました。励ましても、なかなか一歩を踏み出せない。そんな子に対して、課題を小さく分け、急かさずに待ち、できたことをどんなに小さくても認めていく。そうした関わりを続けるうちに、ある日、その子が自分から少しだけ手を動かしたのです。

その経験の中で私が大切にしてきたのは、目の前の子どもを理解することでした。何ができないかではなく、何ができるのか。どうすれば、その子の力が発揮されるのか。

人を育てるとは、こちらの思い通りに変えることではなく、その人が持っている可能性を引き出すことなのだと、私は思っています。

教師として経験した喜びと、難しさ

30年以上の教師生活が、すべて順調だったわけではありません。思うように指導が進まないこともありました。子どもの気持ちが理解できず、悩んだこともあります。保護者の方と一緒に、何度も試行錯誤しました。教師として、自分の力不足を感じる日もありました。

しかし、その一方で、小さな成長を喜び合う瞬間がありました。昨日までできなかったことが、少しできるようになる。子どもが、自分から行動する。保護者の方が、ほっとした表情を見せてくださる。そうした場面に立ち会うたびに、人の成長を支える仕事には、簡単には得られない喜びがあるのだと実感を深めていきました。

私は教える立場にいましたが、実際には、子どもたちからたくさんのことを教えてもらっていたのだと思います。教師もまた、学び続けている一人でした。

退職して気づいたこと

教師を辞めることは、長く続いた生活から離れることでもありました。学校という場所。教師という役割。日々の仕事。それらがなくなったとき、改めて自分自身を見つめ直す機会が生まれました。

「教師ではなくなった自分には、何ができるのだろう」

そんな問いが、頭をよぎることもありました。しかし、振り返ってみると、30年以上の経験が消えてしまったわけではありませんでした。人を理解しようとする力。成長を信じる姿勢。相手に合わせて、支援の方法を考える力。それらは、退職したあとも、確かに自分の中に残っていたのです。

仕事の肩書きは変わっても、そこで培った経験や価値観まで失われるわけではありません。このことに気づけたことは、私にとって大きな支えになりました。

長く一つの仕事を続けた人ほど、その仕事がなくなったとき、自分の価値まで失ったように感じてしまうことがあります。私自身も、少しそんな気持ちを抱えた時期がありました。しかし、肩書きの外側にも、自分という人間は確かに残っている。その当たり前のことを、退職という節目が、あらためて教えてくれたのだと思います。

ポジティブ心理学とレジリエンスとの出会い

ここが、私の第二の人生の大きな転換点でした。

ポジティブ心理学を学ぶ中で、人間の強み、幸福感、自己効力感、人とのつながりといった考え方に出会いました。さらに、困難な状況に適応し、回復していく力としてのレジリエンスを学びました。すると、これまで教育現場で大切にしてきたことと、心理学の考え方との間に、たくさんの共通点があることに気づいたのです。

私は今、レジリエンスを「4つの心の筋肉」として整理して伝えています。これは、教育現場での経験と心理学の考え方を重ねながら、私なりに実践的にまとめた枠組みです。

レジリエンスの要素	教育現場での経験とのつながり
感情のコントロール	気持ちを理解し、安心して行動できるよう支える
自己効力感	小さな成功体験から「自分にもできる」を育てる
楽観性	うまくいかなくても、次の可能性を見つける
人とのつながり	教師、保護者、仲間との関係が成長を支える

心理学を学んだことで、教育現場で経験してきたことの意味を、新しい視点から理解できるようになりました。バラバラだった経験が、一本の線でつながっていくような感覚でした。

子どもたちから、大人たちへ

教師時代は、主に子どもたちの成長を支えてきました。しかし、退職後に考えるようになったのは、大人にも同じような支えが必要なのではないか、ということです。

40代、50代、60代。仕事で行き詰まっている人。退職後の生き方に迷っている人。自分の可能性を信じられなくなっている人。「もう遅い」と感じている人。

子どもと大人とでは、置かれた環境も、抱えている課題も違います。それでも、「自分にもできるかもしれない」という感覚が、次の行動を支えるという点は、共通しているのだと思います。

私は今、人生の途中で立ち止まっている大人たちにも、自分自身の可能性をもう一度見つけてほしいと思っています。

子どもたちの変化を見てきた私は、大人も同じように、小さな「できた」と、信じてくれる誰かの存在があれば、もう一度動き出せることを知っています。年齢を重ねるほど、「今さら」という言葉が心の中に増えていきます。だからこそ、その言葉の奥にある「本当はやってみたい」という気持ちに、そっと光を当てられる存在でありたいのです。

なぜ「レジリエンストレーナー」という道を選んだのか

ここが、今回の記事でいちばんお伝えしたいことです。

教師として学んだこと。ポジティブ心理学を通して理解したこと。自分自身が人生の中で経験してきたこと。それらが重なって、今の仕事につながりました。

レジリエンストレーナーという仕事は、単にストレスへの対処法を教えることではないと考えています。困難に直面したとき、自分を責めすぎず、必要な支援を受けながら、次の一歩を見つけていく。そんな過程を支えたいのです。

私は、人を強くする仕事というより、その人が自分の中にある力を、もう一度見つけるための仕事をしたいのだと思っています。

教育現場で見てきたのは、変えられる子どもの姿ではなく、自分の力を取り戻していく子どもの姿でした。その姿に立ち会えることが、私にとって何よりの喜びでした。レジリエンストレーナーという仕事は、その喜びを、教室の外へ、大人の世界へと広げていく仕事なのだと感じています。

「知識を伝える」から「変化を経験する」へ

これまで私は、ブログ、YouTube、朝の応援メッセージなどを通して、レジリエンスの考え方を発信してきました。それはこれからも続けていきたいと思っています。

ただ、知識を知るだけで人生が変わるとは限りません。実際に自分を見つめ直す。小さな行動を始める。習慣を変える。仲間とともに学ぶ。そうした実践の場をつくりたいと考えるようになりました。そこで大切にしているのが、「自己革命」という考え方です。

私が目指しているのは、レジリエンスを学ぶ場所だけではありません。学んだことを自分の人生に生かし、少しずつ変化を経験できる場所です。電子書籍や21日間の実践、さらに長期的な学びやコミュニティといった構想も、そのために考えているものです。

第二の人生は、まだ始まったばかり

新しい仕事を始めたからといって、すべてが順調に進むわけではありません。新しいことを学ぶ必要もありますし、これまで経験しなかった課題にも出会います。年齢や体調との付き合い方も、考えていかなければなりません。

それでも、挑戦したい気持ちはあります。私は、人生後半からでも新しいことに挑戦できると伝えるだけでなく、自分自身がそれを実践する人でありたいと思っています。

うまくいかない日もあるでしょう。立ち止まる日もあるでしょう。でも、そのたびに戻ってきて、また一歩ずつ進んでいく。その姿そのものが、同じように人生の途中にいる方々への、いちばんのメッセージになるのかもしれません。「教える人」としてではなく、「一緒に歩く人」として、これからの時間を過ごしていきたいと思っています。