ストレス社会で毎日ストレスにさらされ心痛めて心が折れ、職場をやめたり、命を落とす人を一人でもなくしたいという思いから、強いストレスにさらされても心折れることなく、柔軟でしなやかな心をつくる企業研修・セミナー・レジリエンス教育（小・中・高・大学生）・レジリエンストレーニングを行っているレジリエンストレーナーの長沢です。
昨日、3月24日（日）は、第26回目の朝活勉強会でした。
今日は、久しぶりに朝活勉強会の様子を報告しますね。
第26回朝活勉強会のテーマ
第26回朝活勉強会のテーマは、「ネガティブ感情（ストレス等）から抜け出す方法」でした。これは、前回のテーマ「ネガティブ感情について」の続きです。
前回の復習
ネガティブな感情というのは、本来生存本能としての役割を持っていたということを学びました。だからネガティブ感情を持つことは当たり前のことだと理解しました。
でもネガティブ感情の特徴は、頭にこびりつきやすく、悪循環を起こし、心や身体に悪影響を起こしやすいという特徴もあることを共通理解しました。
そのうえで、ネガティブ感情って、どんなことがあるかを参加者全員で考えられるだけ出し合うというワークをしました。言葉でたくさん出すことで、自分のネガティブな感情がどんな感情なのかを理解しやすくなります。
最後にレジリエンス教育で最新の科学に基づくおすすめのネガティブ感情から抜け出す5つの方法を紹介しました。
ネガティブ感情から抜け出す方法
前回紹介したネガティブ感情から抜け出す5つの方法を使うにはもう少し具体的にしないと使いにくいところがあります。そのため、今回、第26回では、具体的にする方法を使って、参加者みんなで、「ストレス解消のマニュアル書」づくりを行いました。
具体的に、ちょっとしたストレスに使えそうな方法を100個以上出して、その方法の使い方を説明しました。作り方や使う方法は、認知行動療法などで行う方法とほぼ同じやり方です。
あとは次回までの宿題ということで、各自が作ったマニュアルを使って実践してみて、マニュアルの完成度を高めていくこととしました。
さて、26回のもう一つのスペシャルメニューがタロット占いででした。どちらかと言うとこちらがメインのような感じです。やはり占いは人気がありますよね。僕も占ってもらいました。
タロット占いも行いました
そもそもなぜ朝活勉強会でタロット占いかと言うと、いつも朝活勉強会に参加してくださる阿美（ビジネスネーム）さんに、前回、「一度朝活で参加者にやってくれませんか？」とお願いしたところ快くお引き受けいただき、今回実現したという経過です。
阿美の読み方は「アビ」。いつも朝活には参加していただいています。
阿美さんについて
阿美さんは、いつも飄々とした感じで、悩みやストレスもきっと全て飄々と受け入れて、何事もなかったように処理されているのではないかと感じさせるとても素敵な女性です。朝活ではいつも参加者のみんなが阿美さんに癒やされています。
阿美さんは、タロット、九星気学、メンタル心理カウンセラーとして活躍されています。今回も、九星気学とタロットを使って占ってもらいました。
占ってもらった参加者の方たちも、気になっていることなどを聞けたり、近い将来のことが聞け、「なるほど～！」と唸る？場面が続出でした。僕も、今の仕事のことや今まで誰にもいったことはなかったのですが、将来本当にやりたいことを占ってもらいました。なんと、教員よりも今の仕事のほうが向いているということでちょっと安心しました。
もし、興味のある方がいましたら、『占いの館千里眼』に問い合わせ、阿美さんの占いを予約してみてはどうでしょうか？
タロット占いをする阿美さんとこの日、初めて朝活勉強会に参加されたＭさんです。
当日の様子はこちらです。
流石にプロフェッショナル。占いが始まると、いつもの飄々とした感じから雰囲気がかわり、ズバッ！、ズバッ！と占いの結果を話していて、すごい！と思わずびっくりしました。これだけ自信を持って話されると占い内容にも納得です。
まとめ
朝活勉強会は、日曜日の朝9：00から行っています。日曜日の朝を有効に使うことによって、憂鬱になりがちな月曜日を前向きに迎えることができます。興味のある方はこちらも読んでみてください。
それではまた。
