長い自粛生活の中で気が滅入ってしまい、ストレスも溜まりますよね。 そんな時に、気持ちを落ち着けるために効果的と言われているのがマインドフルネスです。 今日は、マインドフルネスの中から、セーバリングという方法について書いて … 続きを読む セーバリングって知ってる？これもマインドフルネスです。